Terug van vakantie ? Manage je gedachten !
Je komt terug van vakantie, heerlijk ontspannen en uitgerust en binnen een week ben je alles weer kwijt.
‘Heb ik iets over het hoofd gezien?’
‘Ben ik hier schuld aan?”
“Hoe krijg ik dit ingepland? ”
‘Dit moet ik echt volgende keer anders doen”
‘Wat zullen mijn collega’s hier van vinden?’
‘Kan ik dit werk eigenlijk wel?’.
Dit soort gedachten, die je tijdens je vakantie helemaal los had weten te laten, komen weer boven als je aan het werk bent. Je wilde die ontspanning zó graag vasthouden als je weer aan het werk zou gaan.
Om moedeloos van te worden. Of niet?
Nee, natuurlijk niet. Je kunt altijd opnieuw beginnen.
Maar de meeste mensen maken wel een denkfout.
Ze denken dat ze door vakantie te vieren hun problemen in het werk kunnen oplossen.
Ja, het is heerlijk en nuttig om een paar weken afstand te nemen. Maar het lost die problemen niet op.
Stress in je werk los je op terwijl je werkt. Niet in je vakantie.
Tips:
- Ben bewust van je belastende gedachten
- Vorm je gedachten om en maak ze minder dwingend. Geef jezelf wat ruimte
- Neem wat tijd per dag voor jezelf om even te reflecteren
- Welke patroon zou je willen veranderen
- Zeg stop als je voelt dat je in de stress schiet
- Manage je tijd en gedachten met de methode “Getting Things Done”
Veel plezier met deze uitdaging
Jacqueline